Plan od pierwszej wizyty
Krótka konsultacja, pomiar celu i dobór treningu, zajęć lub terapii do Twojego poziomu.
Trenuj mocniej. Wracaj chętniej.
Siłownia Total Gym
Klub dla osób, które chcą konkretnego planu, treningu personalnego, pilatesu, EMS, zajęć fitness oraz wsparcia dietetyka i fizjoterapeuty.
Trening personalny
Pilates reformer
EMS
Fitness
Dietetyka
Fizjoterapia
0 usług w klubie
0 zajęcia tygodniowo
0 specjalistów
Start bez chaosu
Wszystko, czego potrzebujesz do regularnego treningu i regeneracji
Zamiast przypadkowych wejść na siłownię dostajesz prostą ścieżkę: diagnozę, wybór formy pracy i opiekę specjalistów.
Różne formy pracy
Siła, pilates na reformerach, EMS, fitness i konsultacje zdrowotne w jednym klubie.
Opieka specjalistów
Trener, dietetyk i fizjoterapeuta pomagają dobrać działania do celu i możliwości.
Oferta klubu
Trening, sylwetka i zdrowie w jednym miejscu
Od klasycznego treningu personalnego po fizjoterapię: wybierasz cel, a klub dobiera formę pracy, która pasuje do Twojego tygodnia.
Atmosfera sali
Tak wygląda trening w Total Gym
Technika, opieka trenera i pełna koncentracja na ruchu. Klub łączy mocny trening siłowy z prowadzeniem, które pomaga robić postęp bez chaosu.
TP
Personal
Treningi personalne
Indywidualny plan, nauka techniki i progres prowadzony jeden na jeden z trenerem.
PR
Pilates
Pilates na reformerach
Kontrolowany trening na reformerach, który wzmacnia centrum ciała i poprawia mobilność.
E
EMS
Treningi EMS
Krótkie sesje z elektrostymulacją mięśni, prowadzone pod opieką trenera.
F
Fitness
Zajęcia fitness
Energetyczne zajęcia grupowe dla kondycji, spalania kalorii i regularności.
D
Dietetyka
Konsultacje dietetyczne
Wsparcie w żywieniu, dopasowane do celu sylwetkowego, zdrowia i planu dnia.
FT
Fizjoterapia
Fizjoterapia
Diagnostyka ruchu, praca z bólem i powrót do sprawności po przerwie lub urazie.
Karnety
Wybierz tempo, nie wymówki
Start
Dla regularnego wejścia w trening
129 zł / mies.
- Dostęp do siłowni 6:00-16:00
- Pomiar startowy
- 1 konsultacja z trenerem lub dietetykiem
Najczęściej wybierany
Pełny dostęp do klubu i zajęć
179 zł / mies.
- Dostęp bez limitu godzin
- Zajęcia fitness i wybrane wejścia na pilates
- Plan treningowy co 6 tygodni
Pro
Dla osób, które chcą prowadzenia
269 zł / mies.
- 2 treningi personalne lub EMS miesięcznie
- Analiza techniki i konsultacja fizjoterapeutyczna
- Priorytetowa rezerwacja zajęć
Grafik zajęć
Wybierz dzień i złap swój rytm
Krótkie, konkretne formaty zajęć. Filtrujesz dzień, wybierasz tempo i od razu widzisz, gdzie pasuje Twój trening.
Personal
Trening personalny intro
Technika, cel i plan pierwszych tygodni.
Reformer
Pilates Reformer
Stabilizacja, oddech i praca na reformerach.
EMS
EMS Power
Krótsza sesja wzmacniająca z elektrostymulacją.
Fitness
Fitness Total Body
Mieszany trening grupowy dla kondycji i spalania.
Zespół
Specjaliści, którzy pilnują progresu
Każdy specjalista ma inną rolę, więc łatwiej dobrać osobę do celu, stylu pracy i poziomu zaawansowania.
Fitness
Siła
Pilates
Pilates i dietetyka
Julia Szymańska
Pilates na reformerach, dietetyka i profilaktyka ruchowa.
Umów konsultacjęPierwszy trening
Umów bezpłatną konsultację
Zostaw kontakt, wybierz usługę i cel. Oddzwonimy z propozycją pierwszego terminu oraz krótkim planem startowym.
Plan startowy
Dobór usługi
Opieka specjalisty
- Adresul. Energetyczna 12, Warszawa
- Godzinypon-pt 6:00-23:00, sob-nd 8:00-20:00
- Telefon+48 500 200 100